Mencegah Kanker

Kanker merupakan salah satu penyakit berbahaya yang masih sulit pengobatannya. Satu-satunya cara yang terbaik yang dapat kita lakukan adalah mencegahnya.  Untuk mengetahui cara pencengahan Kanker, ada baiknya kita kenali penyebab-penyebabnya.  Beberapa penyebab utama kanker yaitu:

1. Konsumsi lemak hewani.
2. Obesitas atau kelebihan berat badan.
3. Kurang konsumsi makanan berserat.
4. Minum minuman beralkohol.
5. Minum kopi dan merokok.
6. Cara pengolahan makanan, seperti: membakar dan pengasapan.
7. Penggunaan zat pewarna dan pengawet pada makanan.
8. Kekurangan Gizi.
9. Stress/Tekanan.

Faktor-faktor di atas jika dilakukan terus menerus dalam jangka panjang dapat menimbulkan berbagai jenis kanker dalam tubuh kita.  Oleh sebab itu, setelah kita mengetahui penyebabnya, sangat disarankan untuk kita melakukan tindakan pencegahan sebagai berikut:

1. Kurangi konsumsi daging atau lemak hewani yang tidak sehat.
2. Lakukan diet untuk mempertahankan berat badan ideal 
3. Perbanyak konsumsi makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian.
4. Hindari minuman-minuman beralkohol.
5. Jauhi kebiasaan merokok dan minum kopi.
6. Kurangi konsumsi makanan yang pengolahannya tidak sehat.
7. Jangan menggunakan zat pewarna atau pengawet pada makanan atau hindari makanan yang menggunakan bahan kimia berbahaya
8. Perhatikan kelengkapan Gizi makanan yang dikonsumsi
9. Bebaskan diri dari stress.

Semoga keterangan yang singkat ini dapat membantu kita dalam mencegah tidak hanya dari penyakit kanker tetapi tentunya berbagai jenis penyakit berbahaya lain.  Jadikan ini pola hidup sehat kita sehari-hari, dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan kita.